Göra Rent Bäddmadrass
Fördelningen av fettdepåerna på kroppen regleras av en rad faktorer, varav de viktigaste är hormoner och fysisk aktivitet. Kvinnors fettfördelning deponeras på rumpa, höfter och lår. Under klimakteriet så förändras ämnes-omsättningen och man går lättare upp i vikt och lägger på sig kroppsfett framförallt på magen. Med tiden kommer detta att stabilisera sig, men det går även att motverka genom en sund livsstil med mer träning. Varför får vissa kvinnor inflammationer innan de går in i klimakteriet? Östrogen fyller en mängd viktiga funktioner i kroppen. En av dessa inkluderar möjligheten att dämpa smärta eller höja en kvinnas smärtgräns så att hon kan tolerera mer smärta, till exempel vid förlossning. Östrogen skyddar även muskelvävnaden, ligamenten och påverkar benmassan. När östrogenhalten sjunker under klimakteriet kan en kvinna börja lida av ledbesvär. De systematiska genomgångarna av östrogen- behandling har inte funnit något tydligt samband mellan kroppsliga symtom såsom ryggvärk, trötthet och ledbesvär.
Det första steget i att förstå klimakteriet är att lära sig vad det är och hur det kan påverka kroppen. Nedan finns ofta ställda frågor om klimakteriet med svar från Angelica Lindén Hirschberg, professor i gynekologi och obstetrik vid Karolinska institutet. Varför får vissa kvinnor mer besvär i klimakteriet än andra? Angelica Lindén Hirschberg menar att det inte finns ett enkelt svar utan att det är många olika faktorer som spelar in. Vissa av yttringarna är ärftliga, andra mer specifika för individen. Om du varit rökare så hamnar du cirka 2 år tidigare i klimakteriet och upplever också fler symptom. Övervikt, viss cancerbehandling, tidigt klimakterium och en stillasittande livsstil är andra faktorer som ger mer klimakteriesymptom. Upplever du torra och sköra slemhinnor? Klicka här för att få hjälp. Går det att göra något åt symptomen? Fysisk aktivitet kan lindra, även regelbundna vanor såsom sömn, måltider och stressreducering i vardagen hjälper till. Det är också bra att sluta röka, säger Angelica Lindén Hirschberg.
Ofta får vi samtidigt med klimakteriet ont i kroppen och fysiska smärtor. Har det med ålder eller hormoner att göra? Det, och mycket annat ska det här avsnittet reda ut med hjälp av Elisabet Hagert, docent och specialist i ortopedi. Vi får veta att förslitning är en av bovarna men också hur vi kan påverka processen med naturlig hjälp. Vi reder ut vad artros är, varför och när vi får det och hur man skiljer det från reumatism. Så får vi veta att även när det gäller ledsmärtor är inflammation och östrogen med och spökar. Vill du läsa mer om artros och relaterade problem så rekommenderar Elisabet Hagert denna länk: Lyssna på avsnittet Tillbaka till Avsnitt
Vad kan man se för samband mellan depression och klimakteriet? Det kan vara svårt att visa ett orsakssamband till klimakteriet. Risken för depression ökar med åldern, både för kvinnor och för män. En nyligen gjord randomiserad studie har visat att hos de som fått hormonersättning kunde behandlingen motverka risken att drabbas av depression jämfört med placebo. Man har också kunnat visa att där hormonbehandling satts in hos kvinnor med depression så har man sett en signifikant förbättring i jämförelse med placebo. Upplever du torra och sköra slemhinnor? Klicka här för att få hjälp. Angelica Lindén Hirschberg Professor i gynekologi och obstetrik vid Karolinska institutet. Foto: Sofia Nahringbauer. Vad innebär ett tidigt klimakterium innan 40 års ålder och hur påverkar det kroppen? Tidig menopaus (sista menstruationen) kan inträffa spontant, utan känd orsak. Tillståndet kan även orsakas av kirurgi, strålning och cytostatika samt autoimmun sjukdom och genetiska faktorer. POI är förkortning för Prematur ovariell insufficiens vilket innebär att äggstockarnas hormonproduktion upphör mer än 10 år innan normalt klimakterium.